昨日、ちょっとした検査のために病院で血を抜きました。
で、今日 Zwift やったんですが
力が入りません。
私いつもこうなります。
血を抜かれると
やっぱり力が出せない。
抜かれた血は少ないんですけど、、。
昨日は採血管1本だったんですがね。
これが 何ml なのかは不明だけど大した量じゃあない。
でもたしかに赤血球は減ったわけで
そうすると筋肉(ミトコンドリア)に届く酸素量も減ります。
酸素が少ないんじゃあエネルギー生成にも影響でますよね。
でも大した血の量じゃないんだよな。
回復に時間がかかる。
毎年受けてる健康診断では採血管2~3本も抜かれます。
これだけ採血にもってかれると、私のばあい1週間くらいは どうにも力が入らん状態となってしまいます。
歩くとか普段の生活レベルでは問題ないんですけど、自転車の練習で大きな力が出せなくなります。
だから、きついイベントやヒルクライムレースなんかが近いときは、うっかり血を抜かないように気をつけます。
ちょっと調べてみたんですが
赤血球の回復はけっこう遅いようで、約3~4週間かかるようです。
じゃさ
クラウチングダウンヒルやっか?
さて
ちっとも力が入んないことだし
あれやってみよ。
遊びます。
できたよー、ほらほら。
![いぬさんダウンヒル_クラウチング_ポジション](https://i0.wp.com/inu-neko-rb.com/wp-content/uploads/2019/03/9ce6d36ffee372b49551024a826bf3da.png?resize=728%2C413&ssl=1)
Zwift
クラウチングダウンヒルだねえ。
まあ Zwift ですしー
こわくないしー
楽しー
じゃーさー
リアルでできるー?
実走でー
実走、、
そうだな、、
勇気ないー
こんな格好で下る勇気は
ぼくにはございません。
リアル平坦で何度かふざけてやったことあるんだけど
コケ、、
そうになった。
そりゃもう焦った。
やるもんじゃねーなって思いました。
そもそも必要ねーよなっ。ぼくには。
Zwift でのクラウチングスタイルですが
十三峠十三分切り さんを参考にしました
このように紹介されています。
ライダーが取る乗車姿勢の条件
【ダウンヒルポジション】
・速度57~58km/h以上
・かつパワー9w以下
・かつ勾配-2%後半~のキツイ下り
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