Workout #3 Zwift MIXTAPE CHALLENGE ねこさんリポート。体に変化がみられる。

mixtape_workout3_スタート直前 MIXTAPE CHALLENGE 2019

Zwift イベント「SPECIALIZED MIXTAPE CHALLENGE」

Workout #3 を終えた ねこさん。

どんなんでした?

パワーだせ!
休め!

の繰り返し、、。

何度も何度も繰り返す。

Workout #3の内容は
FTP×150% 30秒間/休息 15秒間 ×10回
このインターバルを10分間の休息を挟んで2本行う、高強度インターバルなメニューです。
アップ、ダウン含めて所要時間は1時間1分です。

毎度のことながら

疲れるよね。

とこぼします。

疲れるけど
発見もあるもんだ。

ねこさんが言うには

発見があったそうです。

なんか気づいたんだけどー

心拍のようすがちょっと変わった。

落ち着くのが速くなった気がする。

あの15秒ぽっちの休息じゃ落ち着くはずもないけど

インターバル後の長い休息で

心拍が落ち着くのが早くなったと感じたんだ。

息が整うのも早くなってるし。

あら、
ねこさん強くなってら。

呼吸循環系ってのかな

基礎的なところ。

強くなってるよね。

大したものです。

今年の1月から Zwift でワークアウトやレース、イベントやり続けてたら

ちゃっかり成果でてます。

やっぱこうやって結果でてくると嬉しいね。

MIXTAPE CHALLENGE 2019
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ZWIFT参加まとめ_mixtape2019_W440H200_角丸

有酸素運動で持久力を高めたい方に、、
私は飲んでいます。
ちなみに、ねこさんは飲んでいません。
ねこさん、飲んでみれば?
さらに持久力つくかもよ。

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