Zwift イベント「SPECIALIZED MIXTAPE CHALLENGE」
Workout #3 を終えた ねこさん。
どんなんでした?
パワーだせ!
休め!
の繰り返し、、。
何度も何度も繰り返す。
Workout #3の内容は
FTP×150% 30秒間/休息 15秒間 ×10回
このインターバルを10分間の休息を挟んで2本行う、高強度インターバルなメニューです。
アップ、ダウン含めて所要時間は1時間1分です。
毎度のことながら
疲れるよね。
とこぼします。
疲れるけど
発見もあるもんだ。
ねこさんが言うには
発見があったそうです。
なんか気づいたんだけどー
心拍のようすがちょっと変わった。
落ち着くのが速くなった気がする。
あの15秒ぽっちの休息じゃ落ち着くはずもないけど
インターバル後の長い休息で
心拍が落ち着くのが早くなったと感じたんだ。
息が整うのも早くなってるし。
あら、
ねこさん強くなってら。
呼吸循環系ってのかな
基礎的なところ。
強くなってるよね。
大したものです。
今年の1月から Zwift でワークアウトやレース、イベントやり続けてたら
ちゃっかり成果でてます。
やっぱこうやって結果でてくると嬉しいね。
![ZWIFT参加まとめ_mixtape2019_W440H200_角丸](https://i0.wp.com/inu-neko-rb.com/wp-content/uploads/2019/06/ec837044dd32e7c91227220d4319cf79.png?resize=300%2C100&ssl=1)
有酸素運動で持久力を高めたい方に、、
私は飲んでいます。
ちなみに、ねこさんは飲んでいません。
ねこさん、飲んでみれば?
さらに持久力つくかもよ。
![](https://i0.wp.com/thumbnail.image.rakuten.co.jp/ran/img/1001/0004/901/005/760/301/10010004901005760301_1.jpg?resize=159%2C159&ssl=1)
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